三重県理学療法士会
三重県理学療法士会制作「生活不活発病予防資料」
新型コロナウイルス感染症による外出自粛は動かない生活になりがちです。
特にご高齢の方は動かないと、
生活行為が低下する”生活不活発”状態になってしまいます。
そこで県民の皆さまに向けて、
生活不活発病予防を啓発する資料を作成いたしました。
周りの方への普及啓発にぜひご活用ください。
なお本資料は無償で提供させていただきますが、
無断転載や、加工、商業目的の使用は禁止とさせていただきます。
●●●公益事業部制作●●●令和2年4月30日掲載
新型コロナウイルス対策【意識的に体を動かそう！】
新型コロナウイルス感染拡大とならないために、
不要不急の外出を控えることが求められています。
ご自宅で過ごす時間が増えると、
『 生活不活発病 』の可能性が高まることが懸念されています。
三重県理学療法士会がおすすめする、家の中でできる運動をご紹介しています。
●●●地域包括ケアシステム推進部制作●●●令和2年5月21日掲載
体力低下から安全に回復するために
不活動による体力低下を生じてしまっている状態から運動を再開する場合、
十分に準備運動を行うとともに、
運動の強さを段階的に高めていく『コンディショニング期間』をつくりましょう。
急激な運動は、身体の故障のみならず、取れない疲労感を生じてしまったり、
不眠、食欲不振、体重減少などを引き起こすリスクも高まりますので注意が必要です。
新型コロナウイルス対策【意識的に体を動かそう！】.pdf (399KB)- 体力低下から安全に回復するためには.pdf (419KB)